Экстремальные забеги на выносливость, в частности ультрамарафоны, по-видимому, вызывают более быстрое старение красных кровяных телец, чем забеги на короткие дистанции. Новое исследование показывает, что доведение организма до предела на большие расстояния приводит к значительному клеточному повреждению. Хотя физические упражнения жизненно важны для здоровья, это исследование предполагает, что существует порог, при котором интенсивность может стать вредной на биологическом уровне.
Как Ультрамарафоны Нагружают Красные Кровяные Тельца
Исследователи из Университета Колорадо Аншуц проанализировали образцы крови ультрамарафонцев (170 км) и трейл-рейсеров на короткие дистанции (40 км). Обе группы испытали увеличение повреждений, вызванных реактивными формами кислорода (молекулами, которые естественным образом накапливаются с возрастом клеток). Однако в группе ультрамарафонцев повреждения были существенно больше.
По словам Анджело Д’Алессандро, одного из ведущих исследователей: «Кровь после ультрамарафона выглядит как кровь человека, которого только что сбила машина». Это означает, что красные кровяные тельца накапливают повреждения быстрее и стареют быстрее. Исследование также показало, что клетки у бегунов на длинные дистанции смещаются к сферической форме, что делает их менее эффективными для доставки кислорода и более склонными к отфильтровыванию селезенкой.
Почему Это Важно
Красные кровяные тельца транспортируют кислород по всему организму. Ускоренное старение этих клеток означает, что организм должен работать усерднее, чтобы поддерживать уровень кислорода, что потенциально может привести к временному подавлению иммунитета, анемии и другим проблемам со здоровьем. Исследование не показывает долгосрочного вреда, но поднимает вопросы о кумулятивном эффекте повторных ультрамарафонов.
Наука, Стоящая За Нагрузкой
Повышенная нагрузка на красные кровяные тельца, вероятно, связана с сочетанием воспаления и принудительной циркуляцией во время экстремальных нагрузок. Организм реагирует на интенсивные упражнения, увеличивая потребность в кислороде, что приводит к повышению уровня реактивных форм кислорода и повреждения клеток.
Хотя 10-процентное снижение количества красных кровяных телец, наблюдаемое у ультрамарафонцев, вряд ли приведет к немедленной анемии, это подчеркивает значительный физиологический ущерб от этих забегов. Исследователи в настоящее время изучают, как долго сохраняются эти эффекты и влияют ли они на производительность.
Результаты позволяют предположить, что организм может сигнализировать о необходимости повышения устойчивости к бегу на выносливость, но пока неясно, является ли это повреждение в конечном итоге полезным или вредным.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, приводят ли повторные ультрамарафоны к долгосрочным последствиям для здоровья. На данный момент бегуны должны знать, что эти мероприятия оказывают экстремальное давление на организм, особенно на клеточном уровне.
