Extrémní vytrvalostní běh, zejména ultramaratony, zřejmě způsobuje rychlejší stárnutí červených krvinek než běh na krátké vzdálenosti. Nový výzkum ukazuje, že tlačení těla na hranice svých možností na dlouhé vzdálenosti má za následek významné poškození buněk. Ačkoli je cvičení životně důležité pro zdraví, tato studie naznačuje, že existuje práh, při kterém se intenzita může stát škodlivou na biologické úrovni.
Jak ultramaratony napínají červené krvinky
Vědci z University of Colorado Anschutz analyzovali vzorky krve ultramaratonců (170 km) a závodníků na krátké vzdálenosti (40 km). Obě skupiny zaznamenaly nárůst poškození způsobeného reaktivními formami kyslíku (molekuly, které se přirozeně hromadí, jak buňky stárnou). Poškození však bylo výrazně větší ve skupině ultramaratonu.
Podle Angela D’Alessandra, jednoho z vedoucích výzkumníků: “Krev po ultramaratonu vypadá jako krev někoho, koho právě srazilo auto.” To znamená, že červené krvinky rychleji hromadí poškození a rychleji stárnou. Studie také zjistila, že buňky běžců na dlouhé vzdálenosti se posouvají směrem ke kulovitému tvaru, čímž jsou méně účinné při dodávání kyslíku a jsou náchylnější k odfiltrování slezinou.
Proč je to důležité
Červené krvinky transportují kyslík po celém těle. Zrychlené stárnutí těchto buněk znamená, že tělo musí tvrději pracovat na udržení hladiny kyslíku, což může potenciálně vést k dočasnému potlačení imunity, anémii a dalším zdravotním problémům. Studie neukazuje dlouhodobé poškození, ale vyvolává otázky o kumulativním účinku opakovaných ultramaratonů.
Věda za načítáním
Zvýšený tlak na červené krvinky je pravděpodobně způsoben kombinací zánětu a nuceného oběhu během extrémního cvičení. Tělo reaguje na intenzivní cvičení zvýšením poptávky po kyslíku, což vede ke zvýšené hladině reaktivních forem kyslíku a poškození buněk.
Zatímco 10procentní pokles počtu červených krvinek pozorovaný u ultramaratonců pravděpodobně nepovede k okamžité anémii, zdůrazňuje významnou fyziologickou daň těchto závodů. Vědci v současné době zkoumají, jak dlouho tyto účinky trvají a zda ovlivňují výkon.
Výsledky naznačují, že tělo může signalizovat potřebu zvýšené odolnosti vůči vytrvalostnímu běhu, ale není jasné, zda je toto poškození v konečném důsledku prospěšné nebo škodlivé.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda opakované ultramaratony vedou k dlouhodobým zdravotním účinkům. V tuto chvíli by si běžci měli uvědomit, že tyto události vyvíjejí extrémní tlak na tělo, zejména na buněčné úrovni.
