Овочі і фрукти для прекрасного настрою. Банани — проти смутку. У м’якоті плоду містяться речовини, завдяки яким ми здобуваємо почуття радості і спокою. Досить з’їдати в день один банан. Перець — від втоми. Солодкий перець відрізняється високим вмістом вітаміну С, бета-каротину, вітамінів групи В, міді, заліза і цинку. Ці речовини активізують обмін речовин у мозку і тим самим швидко відновлюють працездатність. Картопля — від стресу В стресових ситуаціях в нашому організмі особливо швидко знижується вміст калію. В результаті з’являється апатія, сонливість, погіршується апетит. Заповнити цю втрату може звичайна картопля. Всього 250 г картоплі відновлять втрату калію і усунуть наслідки стресу. Бурякове настрій. Буряк багата мінеральними речовинами: калієм, магнієм, залізом, марганцем, міддю. Крім того, в ній багато фолієвої кислоти, яка розщеплює гомоцистеїн — речовина в крові, що викликає депресію і пригнічений настрій. Для відчутного ефекту слід з’їдати один варений плід буряків на день. Авокадо — джерело енергії За змістом поліненасичених жирних кислот плоди авокадо перевершують всі інші ‘ вощи і фрукти. Крім того, вони багаті провітаміном А, вітаміни С, D, Е і групи В. Містять тонізуючі речовини. Досить половинки авокадо в день, щоб відчути прилив позитивної енергії.

Овочі і фрукти для прекрасного настрою